一天四季的地方在哪里？青藏高原和新疆的晝夜溫差
青藏高原和新疆的沙漠是中國晝夜溫差最大的地方。中午穿短袖、夜里蓋棉被，一天里把四季過一遍，這不是夸張，而是氣象記录里的事實。
網上常說，去西藏或新疆旅行要帶齊一年四季的衣服。這句話背後有真東西：在中國的氣象記录里，晝夜溫差最大的地方正是青藏高原和新疆的沙漠、盆地。高原上的拉薩，六月份中午最高氣溫可以到27至29攝氏度，午夜卻只有5攝氏度，整夜都得蓋棉被；第二天太陽一出，氣溫又回升。當地人有句話概括這种體驗——「一年雖四季，全年備寒裝」[1]。
溫差有多大？先看氣象記录
天氣資料里的「日較差」，指的是一天里最高氣溫與最低氣溫之差，也叫晝夜溫差。西藏高原的特點是年較差小、日較差大。拉薩、昌都、日喀則等地的年平均日較差爲14至16攝氏度，其中定日高達18.2攝氏度，接近緯度相近的南昌的兩倍半[1]。
具體的日子更能說明問題。2024年2月26日，拉薩市區上午9時氣溫爲零下3.8攝氏度，午後16時33分升到15攝氏度，一天之內相差10攝氏度以上[2]。冬季的拉薩，溫差最大時基本在24攝氏度左右；2018年11月9日，拉薩的日溫差達到20.9攝氏度，是那個月最大的一天[3]。
海拔更高的地方更極端。在阿里，海拔5000米以上，八月白天能測到10攝氏度以上，入夜卻要跌破零攝氏度：白天像夏末，夜里已是冬天[1]。
新疆的「早穿皮襖午穿紗」
新疆的沙漠和盆地是另一處溫差大戶。據國家冰川凍土沙漠科學數據中心的一篇科普文章，我國沙漠地區夏季午後與清晨的氣溫，平均總差着15至16攝氏度。吐魯番7月份平均最高氣溫39.9攝氏度、最低氣溫25.1攝氏度，差14.8攝氏度；9月份平均最高氣溫27.5攝氏度，清晨平均只有9.3攝氏度，個別日子還要降到零至5攝氏度。當地人因此有「早穿皮襖午穿紗」的說法[4]。
塔克拉瑪干沙漠腹地的塔中國家氣候觀象台一帶同樣劇烈：據一篇發表在《干旱區研究》上的觀測論文，那里夏季最高氣溫曾達四十五點六攝氏度，晝夜溫差在四十攝氏度以上[6]。沙漠里的春秋兩季也格外短，從春天到夏天、從秋天到冬天都來得干脆，兩季合起來只有兩個半月到三個月，有人形容中亞的干旱地區「一年只有兩季：西伯利亞的冬季和撒哈拉的夏季」[4]。
爲什麼偏偏是戈壁和高原
兩地溫差大，原因并不完全相同，但都離不開兩件事：白天很少有雲擋太陽，夜里也很少有雲、沒有水汽替地面蓋上一牀被子[2][4]。
先看新疆。沙漠氣候的特點可以用一個字概括——干，而溫差大正是「干」帶來的。少雲少雨，陽光幾乎不打折扣地落到地面；地面又幾乎沒有水分可以靠蒸發帶走熱量，白天曬下來的熱都堆在沙和空氣里，白天格外熱，入夜散熱又快[4]。
青藏高原的道理則與海拔有關。自治區氣象台首席預報員解釋，高原晝夜溫差大的根本原因是海拔高：高原地面上空的空氣稀薄，水汽和塵埃都少。白天太陽輻射穿過大氣路程短，稀薄的氣體削弱得也少，地面得到的熱量多；到了夜里，稀薄的氣體對地面保溫的作用弱，氣溫便迅速下降[2]。正因爲空氣稀薄，高原上的紫外線也很強，2月底的拉薩，紫外線指數就曾達到「很強」的級別[2]。
沙地：一天里最燙的是它
在沙漠里，不只空氣溫差大，地面本身更夸張。我國沙漠地區，70攝氏度的地面溫度紀录并不少見。吐魯番地面溫度表最高刻度是75攝氏度，可有好幾次水銀柱遠遠超出了這個刻度；在吐魯番盆地南部的沙丘表面，曾測得82.3攝氏度[4]。吐魯番市氣象局發布的氣候資料也說，當地夏季地表溫度多在70攝氏度以上，素有「沙窩里烤雞蛋」「石頭上烤面餅」之說[5]。
示意圖：夏日塔克拉瑪干的金色沙丘
國家冰川凍土沙漠科學數據中心的科普文章解釋了沙面的脾氣：沙面受熱後蒸發耗熱少，熱量主要通過湍流熱交換送給大氣，因此沙面比一般綠洲地面升溫快，夜晚放熱也快[4]。論文中對塔中沙丘的觀測還顯示，流動沙丘的升溫、降溫都比人工固定沙丘快，白天地面到午後的兩個鍾頭才達到最高，凌晨前後又落到最低[6]。
溫差大，是好是壞？
對農作物來說，晝夜溫差大反而是件好事。白天暖、夜里涼，植物在白天積累下營養，夜里消耗得少，養分就留在了果實和籽粒里[1]。西藏冬季不算太冷，在一定高度以下，冬小麥、青稞都能安然過冬[1]。新疆的瓜果格外香甜，光照充足、又極干燥是少不了的[5]。
對住在這里的人來說，溫差就意味着一天之內要換幾套衣服。拉薩的市民說起早出晚歸總免不了添衣減衣[2]；到西藏或新疆旅行，行李里最實用的不是短袖，而是一件早晚能披上的厚外套[1]。
本文配圖均爲示意圖，由人工智能生成，不是實地照片。
參考資料
- 西藏自治區氣候概括. 中國天氣網西藏站. 2026-11-14查閱
- 西藏氣象部門發布最新天氣提醒. 中國西藏網. 2026-11-14查閱
- 西藏拉薩日最高溫差超20℃. 中國西藏網. 2026-11-14查閱
- 奇異的沙漠氣候. 國家冰川凍土沙漠科學數據中心. 2026-11-14查閱
- 氣候特征. 吐魯番市氣象局. 2026-11-14查閱
- 塔中地區不同類型沙丘淺層地溫觀測. 干旱區研究. 2026-11-14查閱
